あちらこちらで桜が満開ですね。

 

今日は春の養生法のお話です。

 

春は体を温める力を上げていく時期です。

 

春に体を冷やしてしまうと、陰陽の「陽」（体を温めるエネルギー）が不足して、夏でも冷えて辛い、ということになってしまます。

夏の冷え症が辛いという方、実はとても多いのです。

 

太陽の光は、ビタミンDを生成し骨を強くしたり、花粉症の緩和にも良いという研究結果もありますので、春の暖かい日は、のんびりと太陽の光を浴びてゆっくり散歩をしたり、ガーデニングをしたりして体を温めるという養生法をお試しください。（紫外線対策もお忘れなく！）

 

また、これから美味しい春の旬の食べ物、たけのこやタラの芽、ふきのとうなど少し苦味のあるものでデトックスしてくださいね。