今日も真夏のような暑さですね。

今週末運動会の方は、体調に十分気をつけてくださいね。

 

この暑さの後には、ジメジメの梅雨がやってきます。

湿度が高くなると、汗が出にくくなり、体がだるく、むくみやすくなります。

また、余分な湿気は「脾」（消化器系）の働きを乱します。

梅雨や夏にお腹を壊すのはこのせいです。

 

梅雨の時期を元気に過ごすためには、まず水分、栄養をしっかり摂ることが大切です。

水分不足で、体に湿熱がたまると、むくみが出たり、尿の色が濃くなったりすることがあります。

 

ご自身で健康チェックをしてみてくださいね。