10月に入り、気候がガラッと変わりましたね。

急激な気温の変化に体調を崩す方も多いようです。

秋の養生法は、夏の疲れをとり冬に向けてエネルギーを蓄えることです。

あまり激しい運動はせず、軽い運動で気持ちよく汗をかいてください。

また、胃腸にも疲れが出てくるので、よく噛んで食べることを意識してみてください。

これから寒くなり風邪も流行ってくるので、しっかり体調を整えておきましょう。