先日、インフルエンザの予防接種を済ませてきました。

待っている間にも、続々と予防接種を受けに来る方達で混み合っていました。

いよいよシーズン到来という感じですね。

 

乾燥した空気は喉を痛めやすく、風邪をひきやすいです。

まずは手洗いうがいを徹底し、マスクなどでガードしましょう。

また、栄養や睡眠をしっかりとり、疲れをためないことも重要です。

体をしっかり温めて、バリア機能を高め、免疫力をアップさせましょう！

 

風邪予防といえば、みかん！

ビタミンCやクエン酸が豊富で、疲労回復や免疫力を高める働きがあります。

また、みかんの皮は気血のめぐりを良くする働きがあるので、乾かしてお風呂に入れると良いですよ。